• Закрыть ... [X]

    Диета для беременных

    Если уровень сахара в крови намного выше, чем обычно, ваш врач назначит дополнительные тесты и, при необходимости, использует инсулин. С небольшим увеличением сахара, чтобы держать его под контролем, вы можете использовать специальную диету:


    - Основной принцип диеты - уменьшение количества потребляемых углеводов и жиров и увеличение количества белков.


    - Исключите из своего рациона рафинированный сахар и продукты, которые содержат его в больших количествах: шоколад, сладости, печенье, выпечку и сладкие напитки (сода, упакованные соки, компоты с подсластителями). Имейте в виду, что большинство подсластителей противопоказано беременным женщинам, так как они вредят ребенку. Если вы хотите что-то сладкое, идите к прилавку с диетическими продуктами для диабетиков и купите бар или печенье на фруктозе.


    - Сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. К ним относятся: белый хлеб, белый рис, манная крупа, картофель, морковь, свекла, бананы, изюм. Вам не нужно полностью отказываться от них, но наблюдать за порциями и не сочетать их друг с другом.


    - Сократить потребление жиров животных, жирного мяса, жирной рыбы, икры, масел, жареной пищи, маринадов и соленых огурцов. Все это увеличивает нагрузку на тело, в процессе обмена которого и так терпит неудачу.


    - У вас повышенная потребность в витаминах A, B, C, D и фолиевой кислоте. Попытайтесь есть больше продуктов, богатых этими витаминами.


    - Вам полезно пить больше чистой воды, есть овощи, фрукты, ягоды, зерно, бобовые и обезжиренные молочные продукты.


    В дополнение к диете, умеренные физические упражнения полезны для женщин с HSD. Например, ходьба и специальная гимнастика для беременных женщин. Следуя этим простым рекомендациям, вы можете контролировать уровень сахара.


    Похожие статьи


    Каков бюджет для Олимпийских Игр в Лондоне?
    Как приготовить сыр из молока
    Как сделать манжету Утренний ветер
    Как быстро убрать растяжки на коже
    Праздничный клубничный торт




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


    modashoes72.ru