• Закрыть ... [X]

    Как быстро похудеть с радикальной диетой

    Особенности радикальной диеты

    Радикальная диета отличается от многих других тем, что она очень низкокалорийная. Следуйте этой диете необходимо в течение 14 дней. Для этого, на первый взгляд, короткий промежуток времени, вы можете избавиться от по меньшей мере 8 килограммов лишнего веса. Да, результат просто потрясающий, но для его достижения вам придется очень стараться. Человек на радикальной диете должен помнить, что все 14 дней он может испытывать такие симптомы, как тошнота и головокружение. В дополнение к этим побочным эффектам, потеря веса будет постоянно ощущать чувство голода.

    Такая предельная потеря веса может быть чревата потерей веса, потому что диета сильно ограничена. Чтобы избежать расстройств пищеварения, вам нужно обратиться к диетологу и проконсультироваться с ним о том, как похудеть с радикальной диетой, и можете ли вы вообще это сделать.

    Как перейти к радикальному питанию

    Даже если у вас нет проблем со здоровьем, не спешите немедленно переключаться на радикальное питание. Чтобы этот метод был эффективным результатом, а не вредом, серьезно относитесь к следующим рекомендациям:

    • есть 4 раза в день;
    • временной интервал между приемами пищи не должен превышать 4 часа;
    • пить оптимальное количество чистой воды для вашего веса.

    Меню с радикальной диетой может отличаться, но с точки зрения потребления энергии оно не должно превышать 800 калорий в день.

    Как выйти из радикальной диеты

    Потеря веса за 14 дней можно назвать крайней, потому что это то, что для тела. Многие после такого рода диеты попадают в ту же форму, что и перед похудением, и все потому, что они неправильно выходят из диеты и возвращаются к своей обычной калорийной диете.

    Чтобы сохранить результаты, достигнутые с помощью радикальной диеты, необходимо есть только те продукты, которые содержат немного калорий в первую неделю после такой диеты. В течение дня количество съеденной пищи не должно превышать 1000 калорий. Обратите внимание также на то, что копченая, сладкая, соленая и жирная пища в течение первой недели после диеты тоже ни в коем случае не должна потребляться.

    На второй неделе после радикальной диеты количество калорий может быть увеличено до 1200. Если в первую неделю все высококалорийные продукты были запрещены, то следующей разрешено включать такие продукты, как макароны, крупы и картофель в ваш диета. Обратите внимание, что разрешена только одна часть разрешенных продуктов и только утром.

    Калория на третьей неделе после радикальной диеты может быть увеличена до 1400 калорий. На этом этапе желательно организовать день поста.

    После третьей недели вы можете добавить еще 400 калорий в ежедневную калорийность. Было бы здорово, если бы на этой стадии выхода из радикальной диеты вы начали заниматься фитнесом.

    Если вы будете следовать всем рекомендациям радикальной диеты, вы сможете избавиться от лишних килограммов, не причинив вреда здоровью.


    Похожие статьи


    Необычно стильный
    Бракованный товар
    Как сохранить перец
    Как выбрать оборудование для подводного плавания
    Как стать тонким в 2019 году




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


    modashoes72.ru