Закрыть ... [X]

КАК УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ без операции? ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ГРУДИ // РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!!!

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как увеличить и усилить женский бюст

Тебе понадобится
  • - тренировочный коврик;
  • - расширитель;
  • - 2 маленьких гантели.
инструкция
Перед тем, как начать упражнение, чтобы увеличить и укрепить бюст, сделайте небольшую тренировку, которая может размять мышцы. А именно, выполните 10-15 оборотов с плечами взад и вперед и с таким же числом оборотов руками.
Возьмите две гантели, лежите на спине и протяните руки, слегка согнутые в локтях перед вами, останавливая их на уровне груди. Сделайте глубокий вдох. Медленно разделяйте руки с гантелями по бокам, пока не коснетесь пола локтями. Exhale Медленно поднимите руки, возвращая их в исходное положение. Это простое упражнение для увеличения и укрепления бюста должно повторяться 15 раз.
Ложитесь на спину и протяните правую руку с помощью гантели вдоль бедра. Поднимите левую руку с помощью гантели, чтобы она была на уровне груди. Измените положение рук, но не сгибайте их в локтях. Упражнение повторяется 20 раз.
Полезно для укрепления и увеличения выпадений женского бюста. Встаньте на колени, широко расставив руки, чтобы ваши запястья были на уровне плечевых суставов, медленно двигайте ногами назад. Согните локти, раздвинув их. Не сворачивая спину или наклоняя голову, опустите себя как можно ниже. Это отжимание достаточно, чтобы повторить 10 раз.
Положите ноги на ширину плеч и держите экспандер перед собой. Поднимаясь на носки, медленно растягивайте расширитель, расправляя руки по бокам. Делайте это упражнение 10 раз.
Стойте на коленях, чтобы ваши руки опирались ладонями на пол, и их пальцы были направлены вперед. Медленно согните в позвоночнике, принесите таз и бедра на пол, не сгибая ноги. Плечи взад и вперед, а верхняя часть головы растягивается. Оставайтесь в этом положении на минуту и ​​возвращайтесь в исходное положение. Оставайтесь на 20 секунд и делайте это упражнение еще пару раз.
Стоя на полу, присоединитесь ладонями вверх перед сундуком. Надавите на них в течение 6 секунд, затем расслабьтесь на 4 секунды. Повторите это 15 раз. Чтобы улучшить эффект упражнения, вы можете зажать небольшой резиновый шар между ладонями.
Чтобы значительно увеличить и укрепить бюст, необходимо выполнять эти упражнения в комплексе, по крайней мере три раза в неделю.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: УВЕЛИЧИТЕ ГРУДЬ, сделаете ее УПРУГОЙ И ОКРУГЛОЙ с простой травой / увеличение груди с шамбалой

Можно ли Увеличить ГРУДЬ Упражнениями?
Как увеличить и усилить женский бюст

Как увеличить грудь в домашних условиях? | За живе
Как увеличить и усилить женский бюст





Похожие статьи

Большой удобный морозильник Atlant M-7184-090
Как начать делать добро
Как нарисовать тюльпаны поэтапно
Как повысить иммунитет во время беременности
Какие лекарства совместимы с алкоголем
Почему не цвести петунии
Совет 3: Как оформить повышение окладов на предприятии
Семейная хроника: история моего рода
Лак для камня: сложный выбор
Как доказать характер оксида

modashoes72.ru / Карта сайта / Карта сайта