Закрыть ... [X]

Тонкая талия за 7 минут [Workout | Будь в форме]

Рекомендуем посмотреть ещё:




Упражнения для тонкой талии

инструкция
Ложитесь на спину, скрестите руки на груди, раздвиньте ноги. Поднимите туловище, наклонитесь к левой ноге, затем ляжитесь на спину и поднимите со склона вправо. Упражнение повторяется 12 раз.
Лежа на спине, обнимая руки. Прямые ноги поднимаются вверх, сгибаются на коленях и опускаются влево, затем снова разгибаются, снова сгибаются и опускаются вправо. Сделайте это 10 раз в каждом направлении.
Бросьте на живот, ноги вместе и руки в стороны. Поднимите туловище и руки, опустите. Затем поднимите ноги. «Качаем» таким образом 20 раз.
Сядьте на пол, заложив руки за собой. Выпрямите ноги и поместите их влево, выпрямите снова и поместите ноги вправо. Делайте это 12 раз в каждом направлении.
Сядьте на пол по-турецки. Положите руки на пояс. Попеременно наклоняйтесь влево, затем в правое колено, пытаясь коснуться его лба. Повторите движение 20 раз.
Очень эффективное упражнение для тонкой талии - ходьбы. Сделайте 10 шагов на пальцах ног, затем 10 шагов на пятках, снова на пальцах и снова на пятках. Пройдитесь по комнате на 3-5 минут.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: ТОНКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ДОМА ЗА 5 МИНУТ! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ | TINY WAIST WORKOUT

Избавляемся от боков. Эффективные упражнения для талии от [Workout | Будь в форме]
Упражнения для тонкой талии

Упражнения для тонкой талии
Упражнения для тонкой талии






Похожие статьи

Как выставить счет покупателю в 2019 году
Как заполнить декларацию на социальный налоговый вычет
Совет 2: Как создать группу в детском саду
Как получить начальный капитал
Как научиться использовать компас
Как удалить файл из командной строки
Как победить страх смерти в 2019 году
Как выбрать музыкальный центр
Очистить кожу плюс свежий цвет черной жемчужины

modashoes72.ru / Карта сайта / Карта сайта